立夏后气温逐渐升高，人体代谢变快，心脑血管血液容易供给不足，要重视静养。此外，中医也认为“夏气与心气相通”，传统医学提倡夏季养心，最好的方法之一就是每天午睡。

午睡时间建议在下午1点左右，这是心经循行的时间。时长30分钟为宜，最晚不要超过下午3点醒来。这段时间应避免劳累，即使睡不着也要闭目养神，有利于舒缓心血管系统，降低心血管疾病的发生风险。由于夏天白昼时间长，人的睡眠时间可能会缩短，午睡也能弥补睡眠不足的问题。