从昨天破戒抽了两根，嘴巴也跟着长了两个泡，情绪积压也达到了一个顶点，加上最近遇到一些破事，今天戒烟的整体情况是彻底失控了。

早上一起床，口有点渴，就去倒水喝，因为刚起床的缘故，那会整个人的状态还是朦朦胧胧的，本来脑子里面想的是太渴了，这次就不喝热水了，喝点冷水就算了。

因为平时习惯了喝热水，我记得明明是把水缸接到冷水出口的，可端起水缸一喝，也不知道怎么回事，一口就下去，水缸里冷水竟然变成热水了。

这一下子，烫的我从睡意朦胧中瞬间就清醒了，赶紧跑去水龙头往嘴里冲凉水，还好这次喝水，没有像往常一样猛灌，就只喝了一小口，烫到就立马吐出来了。

但是，因为昨天嘴里长了两个泡的缘故，这一烫好像让这两个泡更严重了，一张嘴就感到疼，还有昨晚吃饭也没吃多少，情绪就瞬间上来了。

这个时候，我再也克制不住自己这几天积压的情绪了，脑子里面瞬间就冒出来一万个CNM，老子不戒了。

然后，然后我竟然忘记了口渴的事，又去把之前偷偷藏起来的香烟，拿出来顺其自然的就点了一根，这一根的第一口抽下去，没有任何意外，大脑那股晕晕但很爽的感觉瞬间就麻痹了我全身。

自从早上起床抽了这一根，到了中午彻底失控了，饭前饭后抽了好几根，这时候大脑完全不受控制了，即使脑子里面有个声音在时刻提醒我，不能这样，但是行为上的诚实简直无法用语言形容。

“我的行为”好像在嘲笑“我的大脑”，你不可能控制我的，我是我，你是你，不要试图重新建立一条大脑回路，你就以为可以改变和控制我，没门。

我的大脑还在试图奋力反击，脑子里面不停给我发出信号，不能这样，不能这样，千万不能这样。

但是，我脑子越是这样提醒一次，我的行为就立马紧随抽一根，一次，两次，三次…大脑越是这样不停地提醒我，行为就越反抗。

失控了，彻底失控了，大脑好像也跟着彻底寒心了，不再给我任何提示。

奇怪就奇怪在这儿，当我的大脑不再发出任何提示之后，我的行为好像也跟着停了，不再和我的大脑进行反抗。

也就是说，当我关闭了大脑“我要戒烟”的这个监控提示以后，反而我的行为，就是抽烟这个动作，它也跟着停下来了。

此时，我才真正意识到，这次戒烟到今天为止，之所以会彻底失控的根本原因，就是我从一开始就错了。

我不应该把我所有的关注焦点，都放在监控“我的大脑提醒戒烟”这个事上去，而是应该放在观察我的行为背后，那个诱发吸烟的“情绪”上去。

什么意思呢？

就是我好像在自己大脑里面，安装了一个监控，这个监控，原本是应该拿来监控诱导我吸烟的情绪的。

可是，我却一直把关注焦点，放在监控“我要戒烟”和“不要吸烟”的大脑提醒上，这就好比掩耳盗铃一样一个道理。

所以，接下来戒烟这事，得重新调整关注焦点，把关注焦点放到诱导我吸烟的每一个“情绪”上面，这样才可能彻底戒掉。

兄弟们，时刻关注自己的情绪，而不是反复在大脑提醒自己我要戒烟。