你有没有翻旧照片时，突然愣住——"这事居然是我做的？"

我们的大脑像个漏水的桶。升职加薪、咬牙完成的项目、一个人扛过来的日子，当时觉得天大地大，过两年竟想不起来细节。不是这些事不重要，是记忆本身在偷懒。

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心理学里有个词叫"峰终定律"：人只记得高潮和结尾。但生活哪有那么多戏剧化的高潮？更多成就藏在平淡的日复一日里，自然被过滤掉了。

还有更隐蔽的原因。完成目标后，大脑立刻把视线投向"下一个"。考上研就开始担心毕业，买了房马上焦虑房贷。成就感还没沉淀，就被焦虑覆盖。

社交媒体也在帮倒忙。刷到别人的高光时刻，自己的成绩突然显得"不值一提"。比较，是最快的遗忘催化剂。

试试这样做：找个本子，记下今年做成的三件小事。不用宏大，"坚持每天早起"就算。你会发现，那个默默努力的自己，一直都在。