立夏后气温升高、雨水增多，中医讲“夏通于心”，中老年人养生的核心是：养心安神、健脾祛湿！

立夏以后，建议中老年人常吃这4样，养心安神，祛湿健脾，腿脚利索精神好！

一、莲子百合小米粥

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二、山药蒸肉饼

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三、清炒山药木耳

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四、冬瓜薏米排骨汤

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