你有过这种经历吗？手指按着手柄，心跳越来越快，输了一把又一把，明明想关机，却像被钉在沙发上。

我以前没当回事。直到有天凌晨两点，我对着屏幕骂出声，才惊觉——这不是游戏的问题，是我根本没在"玩"。

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格斗游戏节奏太快，输赢就在几秒之间。大脑根本来不及处理情绪，只能积压。积压多了，人就会变得暴躁、焦虑，甚至把火气撒给身边的人。

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最讽刺的是，我们总以为娱乐能解压。可有些游戏设计，就是让你停不下来、输不甘心。你以为在放松，其实在被算法牵着走。

后来我试着设闹钟，到点就关。不是戒游戏，是找回主动权。情绪这东西，你不盯着它，它就偷偷替你做了决定。