你有没有发现，有些人明明被爱着，却总觉得哪里不对劲？问题可能不在对方，而在你对自己太狠了。那些藏在日常里的自我要求，正在悄悄透支你的亲密关系。

比如，你要求自己永远情绪稳定。对方一句无心的话让你难过，你却不敢表现，怕被贴上"太作"的标签。你强迫自己消化所有情绪，把委屈咽下去，结果心里的怨气越积越深。

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你还要求自己独立到不需要任何人。明明想要陪伴，却嘴硬说"我一个人挺好"。你害怕暴露脆弱，于是把求助当成软弱，把依赖视为危险，最终把对方推得越来越远。

更有甚者，你要求自己时刻有趣、上进、得体，像一份永不褪色的简历。约会前要反复检查话题储备，相处时担心冷场，连放松都要计算"价值产出"。

这些期待单看都没错，但堆在一起，就成了压垮关系的石头。爱是两个人松松绑，不是一个人绷到底。你对自己越苛刻，留给亲密的空间就越少，对方也越难触碰到真实的你。

下次再自责"我不够好"的时候，停下来问一句：这个标准，是谁定的？真的是你的需求，还是你误以为"被爱"需要付出的代价？