最近，“Chinamaxxing”成了海外社交媒体上的热门词。
不少欧美年轻人开始模仿中国人的生活方式：喝热水、随身带保温杯、泡茶、早睡、打太极，甚至专门拍视频记录“像中国人一样生活的一天”。[1]
图片来自网络
表面上看，这像是一种东方生活方式突然变酷了。但很多美国媒体其实已经点出了更深层的原因：这股风潮表面上是在模仿中国，实际反映的，却是很多美国年轻人对自己生活状态的不满。[1]
因为过去很多年里，美国年轻人的饮品环境，本来就长期被甜饮、酒精和高咖啡因饮料占据。
可乐、奶昔、风味咖啡、能量饮料，不再只是饮料，而变成一种社交语言。聚会、加班、熬夜、社交媒体拍照，默认需要这些饮品，强迫年轻人参与。
一、很多美国人的一天，是从糖和咖啡因开始的
在美国人的饮食结构里，饮料本身就占据很高比例。
美国膳食指南提到，饮料已经占美国成年人每日能量摄入的17%，同时贡献了54%的添加糖摄入。[2]
针对美国家庭消费行为的研究还发现，几乎所有家庭都会购买含糖饮料，平均每人每天购买的含糖饮料热量达到211千卡。[3]
这些都说明了糖在美国人生活中的份量。
咖啡在美式早餐中占据着核心地位，不仅是许多人开始一天的标志，也是早晨的“必需品”。以前的咖啡核心是水；现在已经变成了糖浆、奶精、风味添加。
除了早上这杯咖啡，还有办公室里的冰美式，下午的奶咖，健身后的运动饮料，熬夜时的能量饮料，聚会里的鸡尾酒，已经被拆进了很多人的日常节奏里。
这种液体热量不能提供很好的饱腹感，后续正餐又是大吃一顿，热量狠狠超标了。久而久之就形成代谢负担，2型糖尿病、高血压、心血管疾病以及死亡风险都升高了。[4]
很多人后来开始转向“无糖饮料”或者“人工甜味饮料”，但人工甜味饮料的长期摄入，同样与高血压、2型糖尿病和死亡风险增加有关。[4]
美国膳食指南也专门提到，目前对于低热量甜味饮料的长期健康影响，仍然存在较大不确定性。[2]
所以这几年欧美年轻人开始突然迷上中国茶和热水，背后是对自己原本“甜蜜”生活的逃离。
二、欧美年轻人难退出的除了甜饮，还有酒精
现在很多欧美年轻人的社交环境里，酒精被默认成一种参与感，不喝酒会显得格格不入。
社交焦虑、归属需求，以及“喝酒后更容易融入群体”的期待在推动美国大学生增加饮酒行为。[5]
这种压力，在社交媒体时代又被进一步放大。
社交媒体上，大量饮酒内容都被包装在“热闹”、“开心”、“朋友很多”的场景里，给了许多人一种潜在的认知，聚会就应该喝酒，放松就应该喝酒，周末就应该喝酒。[6]
这就导致越频繁接触酒精相关内容，越容易增加饮酒行为以及酒精相关问题。[6]
所以Chinamaxxing里保温杯、热茶的流行，有一部分吸引力来自它和“酒吧文化”、“派对文化”的反差：不靠酒精证明自己合群，也能有一种稳定、低刺激的生活方式。
三、热水、茶和保温杯，真正改变的是身体面对的东西
所以热水、茶和保温杯真正的价值，是它们替代了欧美年轻人生活中原本甜饮、酒精的生态位，当一个人开始习惯热水、茶和保温杯之后，他通常会同步减少甜饮摄入。
保温杯最大的作用，不仅仅是“养生仪式感”，还增加了白水的可及性，让热水或者淡茶变得随手可得，也就可以慢慢改掉喝甜饮的习惯。
随之带来的是真实健康收益。
- 一项针对15718名中国2型糖尿病患者、持续随访9.77年的研究发现，规律饮茶的人，全因死亡和心血管死亡发生更少，其中每天约4克茶叶时，相关获益最明显。[7]
- 另一项针对195361名英国参与者、随访13.6年的研究发现，不加糖的茶，与更低的全因死亡、癌症死亡和心血管死亡相关。[8]
所以，这里面真正值得学习的是不是“中式养生感”，而是让白水代替甜饮，聚会以茶代酒，这些日常生活习惯。
参考资料
[1] Lichtenberg N. Gen Z is ‘Chinamaxxing’—and it’s less a love letter to Beijing than an indictment of America. Fortune. Published April 19, 2026.
[2] Scientific Report of the 2025 Dietary Guidelines Advisory Committee. Part D. Chapter 3: Beverages. 2025.
[3] Ghazaryan A, Park S, Onufrak SJ, et al. Characteristics Associated with Purchasing Sugar-Sweetened Beverages and Bottled Water Among U.S. Households, 2015. J Acad Nutr Diet. 2024;124(1):28-41.
[4] Li B, Yan N, Jiang H, et al. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages and fruit juices and risk of type 2 diabetes, hypertension, cardiovascular disease, and mortality: A meta-analysis. Front Nutr. 2023;10:1019534.
[5] Crisafulli MJ, Flori JN, Dunn ME, Dvorak RD. College Student Alcohol Use: Understanding the Role of Alcohol Expectancies, Social Anxiety, Social Connectedness, and Need to Belong. Psychiatry. 2024;87(1):21-35.
[6] Steers MLN, Strowger M, Tanygin AB, Ward RM, Nolfi DA. The Relationship Between Alcohol-Related Content on Social Media and Alcohol Outcomes in Young Adults: A Scoping Review. Alcohol Res. 2025;45(1):04.
[7] Wang L, Fan X, Su J, et al. Associations of Tea Consumption With the Risk of All-Cause and Cause-Specific Mortality Among Adults With Type 2 Diabetes: A Prospective Cohort Study in China. J Diabetes. 2025;17:e70040.
[8] Huang H, Zhang L, Zhang D, et al. The associations of unsweetened, sugar-sweetened, and artificially sweetened tea consumption with all-cause and cause-specific mortality in 195,361 UK Biobank participants: a large prospective cohort study. Front Nutr. 2025;12:1649279.
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