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人这一生，大半烦恼，都是想出来的。
白天忙忙碌碌，夜里辗转反侧，
心里装着太多事，放不下，想不开，丢不掉。
其实睡前不必纠结，不必焦虑，
记住这三句话，心放宽，觉就香了。
第一句：今天再难，也到此为止。
难过的事，委屈的人，未完成的目标，
都随着夜色放下。
白天已经够累，别让夜晚再为难自己。
闭上眼睛，就是新的开始。
第二句：明天再烦，也天亮再说。
夜里想一万遍，不如白天做一件事。
黑夜只适合休息，不适合思考人生。
想不通的事，就先放一放，
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睡一觉，很多答案自然会出现。
第三句：你已经很棒，不必苛责自己。
不必事事完美，不必人人满意，
你已经在努力生活，认真对待每一天。
允许自己疲惫，允许自己脆弱，
好好睡觉，就是对自己最好的善待。
睡前清空心事，
被窝是天堂的入口，睡眠是最好的治愈。
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愿你今晚：
无烦恼，无心事，无失眠，
一觉到天亮，醒来皆是好时光。
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