大脑拥有的这套系统被称为：脑部类淋巴系统。我们大脑的所有动态功能都会产生大量废物，这些都需要排出。废物排出其实是在为生长发育腾出空间，丢弃并回收死亡的细胞，排出毒素，送出废物。
在我们睡眠时，脑部类淋巴系统比清醒状态中活跃 10 倍，同时，我们在睡眠的时候，为了更有效率排出，脑细胞大小变成原来的 60% 左右。