心脑血管疾病是威胁我国居民健康的首要疾病，包括冠心病、脑卒中、高血压等。《中国心血管健康与疾病报告》显示，心脑血管疾病死亡占城乡居民总死亡原因的首位。

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预防要点：

1.控制危险因素：积极控制高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等危险因素，定期体检，早发现早干预。

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2.健康饮食：清淡饮食，少盐少油，多吃蔬果、全谷物、鱼虾等，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。

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3.适度运动：坚持每周5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

4.戒烟限酒：吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，应尽早戒烟；限酒，男性每日饮酒不超过25克，女性减半。

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5.心理平衡：保持乐观心态，学会减压，避免情绪激动。

北京劲松中西医结合医院提醒您：心脑血管疾病预防胜于治疗，从健康生活方式做起！