常年体弱多病，跑断医生腿，结果有人告诉我，每天念3遍口诀，7天就有变化。天门开，地门开，卫气护体进门来。这听起来神神叨叨的，难道真能百病不侵金刚身？
其实这种念口诀的法子，古已有之。当年有个王道士，不花钱就能看好病，教乡亲们念6个字，体弱多病的小公子念了1年，竟然再没得过病。
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很多人以为这是骗术，其实这6个字大有来头，正是道家养生的六字诀：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。这6个字的发音直接针对脏腑，嘘治肝病，呵治心病，呼治脾病，呬清肺热，吹补肾气，嘻理三焦。
练习时鼻吸口呼，采用顺腹式呼吸，重点在呼气时发音。说白了，就是用特定的口型和气流去按摩内脏，疏泻实证。
再看那些看似玄乎的口诀，剥开外衣，全是老中医的养生智慧和心理暗示。比如睡前默念3句话，静松眠。
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把注意力集中在双脚大拇趾，静是排除杂念，松是逐步放松全身肌肉，眠是暗示自己即将进入深度睡眠。这就叫转移焦虑，刺激失眠穴位，促进褪黑素分泌。
还有足暖肠空，足暖是睡前泡脚至微汗，肠空是晚餐7分饱。寒从脚上起，病从口中入，胃不和则卧不安，这都是连着筋的理。
息长神安则更绝，吸气4秒，呼气6秒。这一套下来，直接激活副交感神经，心率降了，焦虑型失眠也跑了。所谓正气内存，邪不干，其实就是呼吸和心理在起作用。
说到底，口诀就是为了修正生活习惯。一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。吃饭7分饱，没病活到老。大步走，小步跑，1天万步比较好。
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那些东边求盾西边求甲的话，本质上就是让你在念念有词中，把心静下来，把气理顺。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
体弱病欺人，体强人欺病。别总想着靠吃药解决问题，有时候，这嘴里念叨的几句话，可能真就藏着强身健体的钥匙。
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