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立夏已过，阳气渐长，气温攀升，天气渐渐变得湿热。此时正是调养身心、预防疾病的好时节。
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在文体广场打太极拳的市民
随着气温的不断升高，在黄陵县桥山沮水之畔，不少市民顺应节气变化开展养生锻炼。湖滨公园、文体广场上，清晨锻炼的市民络绎不绝，打太极拳、快步走、跳广场舞，舒展筋骨、活跃身心。乡间田野里，农民们趁着清晨凉爽天气下地干活，辛勤耕耘，处处洋溢着生机。
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立夏后的湖滨公园生机盎然
立夏过后，养生要跟着时节来调整作息，早睡早起，午间小憩，以静心养神。吃饭尽量清淡，少吃油腻、生冷的食物，多吃莲子、冬瓜这类健脾胃、祛湿气的食物，适当多吃点酸味食物，生津养胃护身体。
运动宜选择清晨或傍晚，以散步、太极等舒缓活动为主，微汗即可，切忌剧烈运动导致大汗淋漓，以免损耗体内阳气。根据天气变化及时增减衣物，避免受凉受潮，规律作息，保持身体健康。
记者：田伟 张昱宁
审核：吴静
责编：刘媛媛
编辑：孙婷 梁爱玲
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黄陵融媒体中心发布
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