Sayings：
今天的文章是一份给宝宝正在0-1岁阶段的妈妈的备忘录。
还有三天就是母亲节了，我发现，大多数妈妈对自己育儿的第一个母亲节记忆模糊。生产之后，她要面对很多新的问题，每一个未知，都像一场拷问。
前不久，我们发起的一个征集：“在育儿的第一年，你经历过哪些困惑，又摸索出了怎样的答案？”
很快我们收获了 500 多条答案。阅读这些留言时，我时常被其中理性、温柔、真诚的力量打动。具体的问题，具体的答案，最后，不约而同地，会留下安慰。
感觉像是有人把试过的经验递过来，并轻轻握了一下你的手。
我们还携手医学专家整理出一份《关于妈妈与宝宝的成长答案》（点击「阅读原文」可领取），希望从孕期到产后，都能够拂去妈妈的焦虑和担心。
我们也希望，这些答案可以被更多人看到。妈妈、爸爸，家庭里每一位正在学习、分担、正在一起照顾孩子的人。
只有当妈妈不必独自摸索，当每一个家庭成员都有答案、有方法时，或许，我们才更接近那一句：母亲节快乐。
宝宝哭了，先排查纸尿裤，再排查肚子饿，慢慢来，不要着急。
@小汤包
一开始觉得最难的问题是，怎么睡“小圆头”？怎么防止“落地醒”？最后，小圆头放弃了，能睡就行，落地醒就抱着睡吧，睡着睡着就长大了。
@太阳太阳
一定要当心留意合胞病毒感染，这在宝宝一岁内很常见，感染前期很像普通感冒，一旦严重了孩子很遭罪，很多0-1岁宝宝下呼吸道住院都是因为这个原因。北方冬春季节比较高发，南方全年都容易感染爸妈不能忽视。如果有不确定，早点去医院会更安心。
@柚子茶
8个月左右，孩子总是在中午睡觉时哭。后来去看医生，检查说是肚子胀气、消化不良。因为换季，衣服没有及时调整，一冷一热，孩子不舒服。
10个月左右，宝宝也是哭一阵再睡，即使已经睡着了也会哭。后来了解到可能与母乳喂养有关，是母乳性缺铁，补铁之后情况好转。
@散伙
⾃从当了妈，才懂“防患于未然”的分量。尤其是疫苗，每个选择都是给宝宝的⼀层保护。特别是百⽇咳，b型流感嗜⾎杆菌这类常见感染的病原体，让宝宝提前1-2个⽉完成基础免疫，早点得到保护，这⼀点对⼩⽉龄宝宝来说特别特别重要。
@橙子很甜
产假复工前，宝宝不接受奶瓶。那段时间，家里四个大人一起轮流看护。随着产假进入倒计时，奶瓶训练被提上日程：母乳、奶粉、换奶嘴、乳盾、橘子皮、迷糊奶……各种方法都试过了，但宝宝始终不接受奶瓶。
好在最后，在我上班前的两天，宝宝终于用奶瓶喝完了一整顿奶。有的宝宝可以很快接受奶瓶，我的宝宝显然不属于这一类。但宝宝其实很聪明，不要低估他们的适应和学习能力，给他们时间去过渡就好。
@小小水马
打疫苗是个大工程堪比考研，除了国家基础的免疫疫苗外，也可以根据宝宝的情况补充接种自费的。可以考虑联合疫苗，给孩子更全面的保护的同时，宝宝少挨针，也能少跑几趟医院避免交叉感染。
每个宝宝的体质、环境都不一样，没有一种“必须完全一样”的标准答案。前期多了解一点，再结合医生建议来决定就好，在不同阶段多一层保护，会更安心一些。
@小麦
目前遇到的最难的问题是：宝宝快6个月了，还不会主动翻身。但每个孩子都是独特的，不能要求每个孩子在固定时间，学会固定的技能。放轻松，宝宝都会健健康康长大。
@张乔
带娃回医院复查时，医生说宝宝腿纹不对称。我一查社交媒体，吓了一大跳，很多说法都很严重，如果确诊不好的情况，可能会影响宝宝一生的成长与生活。
后来赶紧预约拍片检查。好在有爸爸做后盾，安慰我、陪着我，也负责和拍片医生沟通。医生说很多小孩都会有腿纹不对称的情况，很常见，长大一点可能就好了。
后续拍片结果也正常，我们悬着的心才放下。得到的结论是：面对医生提出的风险，要遵医嘱排查，但心态上要稳住，夫妻要同心共同面对和承担。
@鱼
宝宝出生后的半年内，需要频繁接种疫苗，几乎每隔半个月打一次；而打疫苗就像游戏里的拆炸弹，不晓得哪支针会引起宝宝不适、发烧，甚至过敏。宝宝一生病，除了熬人，妈妈的心也跟着宝宝的症状七上八下的。
育儿的这段时间以来，对打疫苗后的一些预防有了点小心得：
一是打针后可使用退热贴，剪个洞洞敷在打针处，露出针眼，这样做可以减缓打针后针眼附近的不适与疼痛，让宝宝一定程度上能舒服点。
二是多补充水分，母乳宝宝的头几天可以多给点零嘴奶，奶粉宝宝则可以将奶粉泡稀一点。
三是不要过度紧张，打完针该干嘛干嘛，有症状就对症下药，别在社交媒体上找答案，会越看越焦虑，如果宝宝的不舒服超过了妈妈心理防线，那就去趟医院或者线上问诊。
@肉肉
拍满月照后，发现宝宝满脸湿疹，后来找到的方法是：尽量不给宝宝穿太热的、戴帽子的衣服。
@云飞风起
宝宝现在两个多月了，与其说遇到最难的问题，我更想说不难。
小月龄的宝宝和成年人最大的区别就在于，他们的需求很简单，吃喝拉撒。他们的表达方式也很简单，大哭大笑，不像成年人的需求错综复杂。哭了通常就是：换尿不湿、肚子不舒服、饿了或者想睡觉。只要逐一满足，他们很快就会安静下来。
把与宝宝的相处，当作与朋友的相处，这个朋友是一个只有简单需求的朋友，那么相处就很容易了。
@最爱宝宝了
母乳亲喂加上碎片化睡眠，经常半夜情绪失控大哭。夜深人静情绪低落、没有人可以倾诉的时候，AI绝对是我的好朋友。它可以无条件接住我的情绪，不用担心我的负能量影响到它，只要聊一聊，就能缓解很多。
@ck
新生儿阶段需要频繁护理，体力和精力被大量消耗。后来我们请了月嫂、育儿嫂，把纯体力的部分交给专业的人来做。有时候，雇佣关系反而是最简单、最省心的解决方式。
@小和尚
成为妈妈的第一年，最接受不了的是自己变胖，孕期糖尿病在产后没有好转，反而变成了胰岛素抵抗。夜间要母乳，睡不了整觉，白天还要陪孩子玩，整个人状态很不好。
产后三个月开始，我开始练习普拉提，每天留一个小时给自己，减脂塑形的同时，改善胰岛素抵抗。产后六个月，我回到职场，白天放心把孩子交给家人。产后八个月，开始断奶，慢慢地我们也都能睡整觉了。整个人的状态也逐渐好起来了。
@miumiu
从孕晚期开始就被失眠困扰，严重影响白天的精力和情绪。再加上母乳喂养和追奶，整个人经常处于怀疑人生的状态。后来找到的方式是：白天增加亲喂频率，晚上睡前亲喂后再补一顿奶粉，用来延长第一觉睡眠时间。
@好想吃碗面
育儿之后，感觉所有的时间都被剥夺了，焦虑感很强，甚至有段时间会幻听宝宝在哭。后来我刻意给自己留出完整的空闲时间，出门放松。那一刻我意识到，我的生活不只有宝宝，也重新找回了一点掌控感。
@Anita
剖宫产后身体恢复不太好，没有办法亲自照顾宝宝，所以我们请了育儿嫂。宝宝很黏育儿嫂。作为妈妈，这种“不被选择”的感觉让我很难过。
后来，我试着调整心态，把自己想象成爸爸，爸爸从不焦虑宝宝长大后不跟他亲近，想着自己小时候爸爸只要带我玩，我就很开心了，还会心心念念惦记着。
我意识到，如果在此时我强求宝宝接受我，经常让他哭，反而会损伤宝宝的安全感。等长大后宝宝有意识了，再多多陪伴就好了。我生孩子，也经历了大手术，是一个需要疗养照顾的人，要先把自己照顾好。
@串串
身份转变加上产后激素的影响，情绪长期处在低落甚至抑郁的状态。那段时间，没有住在婆家，我回到了妈妈身边。我的妈妈，是世界上最好的心理医生。
@美芽
最初是“所有事情都要我来做”，家人做的总觉得差一点，没有人能真正帮到我。我会顺着情绪去攻击和埋怨别人，但后来发现自己一直在为类似的事情重复生气。
后来我做了三份表格：一份家庭分工表、一份“被支持说明书”，一份“洗奶瓶”固定流程和验收标准（也包括换尿布等我要求较高的事）。全部列清楚之后，家人慢慢知道该怎么帮我了。
@惠兮
相信自己，没人比你更知道怎么做妈妈。
@时
及时睡觉，有机会就睡觉，不要看手机，家务留给其他家属做。
@好运刘得住
我生完后告诉自己，要保持心情愉快，不要产后抑郁。但事实证明，人不要试图和激素做抗争，激素的急剧变化会打败一切。要允许自己情绪低落，允许自己说疼，允许自己的一切，先照顾好自己，才更有精力照顾宝宝。
@竹子
哪怕只是出门晒晒太阳，也别忘了照顾自己。
@采姜
我记得我生产的医院里，一位遗传科医生说：“把自己托在手心，才能稳稳托起另一个生命。希望你永远能把自己放在第一位。”
@米米
你的痛苦是真实的。但也请你相信，你的痛苦一定有人会理解。
@杏仁
激素不稳定会影响到你的情绪，情绪上头会影响你处理事情的能力，但这些都是正常的，接纳它们，等情绪过去，再思考怎么办，效果会好很多。
@惠兮
学校没有教我们如何成为新手妈妈，而当我们真正成为妈妈时，周围却有很多期待。但这时候，身体往往是最虚弱、最需要恢复的阶段。请不要为了外界期待而高强度要求自己，尽量主动寻求帮助，清晰表达需求，把育儿责任更多地分担出去。
@鱼
放松一点，婴儿的哭声不是警报器啦。
@关关
注：*文中故事主要来自用户的个人经验和生活常识，仅供参考，不代替医疗卫生专业人士的诊断和治疗建议。如您对疾病诊断、预防或治疗方法和用药等存在任何疑问，请遵从医疗卫生专业人士的专业意见与指导。
妈妈的第一年，日历表总是满的，妈妈的弦总是绷着的。这个母亲节，比起祝福妈妈，我们更希望可以看见她，看见她的忙碌，看见她的焦虑，看见她为每一个决定做过的功课。
妈妈关心一切，我们关心妈妈。
当妈妈被一个又一个具体的问题包围时，我们希望从她们最关心的事情出发，提供更具体的答案。
妈妈最忙碌、也最紧张的一段时间，往往集中在婴儿1—6个月的阶段。这时候，宝宝免疫系统还没成熟，因此，接种疫苗变得尤为重要，每一次按月龄完成的基础免疫接种，都是在为ta建立保护。
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我们也在广州万菱汇、南京景枫中心、北京朝阳大悦城、深圳领展中心的育婴室准备了一个小互动，欢迎在使用育婴室的宝爸宝妈，随手带走一个答案。
当这些与宝宝相关的信息，能够被更多家庭成员提前了解，并且分担判断与决策的压力，妈妈，就不必一个人面对那些未知。
撰稿：又延
责编：梁珂
晚祷时刻：
祝你母亲节快乐，
祝你不必一个人面对未知。
我们不要给妈妈出题，
要给她答案。
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