咳喘是我们日常生活中常见的病症之一，包括支气管哮喘、支气管炎、慢性咳嗽等，常见于一些幼儿和老年人，由于素体虚弱，每当天气变化，寒邪侵袭肺系，痰阻气道，肺失宣降，诱发咳喘。

朱丹溪曰：“未发以扶正气，既发以攻邪气为急。”要防治这种与天气相关的病症，我们应顺应天时，在春夏阳气渐旺时，调养阳气，从而调整阴阳，增强身体的抗病能力。

那如何调养阳气呢？来试试按摩大椎吧！大椎是督脉与手足三阳经交会之处，刺激该穴位有益阳固卫、疏风解表之功。

大椎取穴

人低头时，于颈部后正中线可摸到最高突的椎骨，并可随脖子转动，是为第7颈椎，其下方凹陷处即是大椎。

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按摩大椎

适应证：受凉所致咳嗽、气喘、颈椎病等。

操作方法：行指推法。可用拇指指腹或拇指桡侧缘附着于大椎，单方向挤压、推动颈部，力度适中，以皮肤潮红为度，每次10分钟，每日行1～2次即可。

注意事项：①按摩部位可涂少许油性介质，以利于手法操作和保护皮肤；②指推法要行直线运动，全程紧贴皮肤，用力均匀；③指推法后皮肤微微有发热感，为正常现象，注意室内温度，避免受凉。