我自己腰不好，久坐办公室，腰肌劳损好几年了。换过好几张床垫，硬的软的都睡过，踩了不少坑。后来花了一些时间，去实体店躺了十几张，也问了很多买过的朋友。下面把我了解到的几款写下来。

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选床垫的几个基本点

太硬的床垫，腰那里是空的，睡一夜肌肉绷着，早上起来更疼。太软的床垫，整个人陷进去，腰椎往下沉，也不舒服。对我来说，中等偏硬、腰部有支撑、翻身不吵、环保没味道，这几个最重要。

我了解过的几款

有一款半日闲，舒适层比较厚，用的是独立袋装弹簧，边缘有加固。没有甲醛，母婴级面料，抗菌防螨。仰卧时腰被托起来，不悬空，侧卧肩膀也不压。

有一款是喜临门，有三区独立袋装弹簧加天然乳胶加椰棕，面料透气，边缘有基础加固。

几点避坑提醒

不要选纯硬板或者超硬的棕垫，腰会悬空，越睡越疼。不要选超软的海绵或者薄床垫，腰椎会下沉，早上起来腰酸。不要选没有认证的劣质床垫，甲醛可能超标，支撑也不均匀。

最后想说的话

腰不好的人，选对床垫，腰疼能缓解一大半。我了解过的这几款，各有各的侧重。不管选哪款，最好去线下躺一躺，试睡一下。

祝所有腰不好的人都能睡个好觉。