但真正经历过焦虑的人都知道，别人的安慰根本起不了大作用，因为焦虑的根本不是“我不愿意停下思考”，而是“我的大脑不受控制，我的身体也很难受”。

打开网易新闻 查看精彩图片

那焦虑的人，身体到底经历了什么？

高压紧绷型 —— 烦躁易怒，身体像拉满的弓

这种状态的人，最明显的感受就是“堵”和“火”，情绪上非常急躁，一点就着，很难平静下来，身体上也不舒服，晚上躺在床上，脑子里像放电影一样停不下来，即使睡着了也是乱梦纷纭。

过度消耗型 —— 越想越累，身体被彻底掏空

与前一种的“暴躁”不同，这种状态的人是“疲惫”，脑子里总是反复琢磨同一件事，顾虑重重，前怕狼后怕虎。同时，这种人还伴随着明显的身体虚弱感，稍微动一下就觉得没力气，最明显的是肠胃功能变差，整个人看着面色发黄、没有光泽。

打开网易新闻 查看精彩图片

透支枯竭型 —— 虚烦内热，怎么休息都不解乏

这种状态往往出现在那些焦虑了很久、或者长期熬夜的人身上，感觉身体里有一股莫名的燥热，手心脚心总是发热，夜间睡觉容易出一身虚汗，经常觉得腰酸背痛，耳朵里偶尔有嗡嗡声。最痛苦的是睡眠，明明身体很累，但就是睡不着，或者睡不沉，一点点声音就会惊醒。

打开网易新闻 查看精彩图片

看完这三种状态，你可能会发现，很多时候我们以为是自己的心理素质太差，其实是身体已经虚弱到没有能力去支撑正常的情绪波动了。

曾经有一个很典型的例子，一个28岁的年轻人，因为工作原因焦虑了半年，每天心慌手抖，吃不下饭，一开始他试图靠自己的意志力去克服，甚至去做了心理咨询，但收效甚微。后来他开始从身体层面去干预，改善肠胃吸收，补充身体亏虚的能量，配合规律的作息，当身体的底子慢慢厚实起来后，他发现，那些原本让他焦虑不堪的念头，不知不觉就变得没那么重要了，情绪自然就平稳了。

注：严重的焦虑情绪如果已经严重影响到正常生活，应及时寻医，进行科学的评估与干预。

#焦虑#