如果你抑郁了，焦虑了，请记住人的心路历程，就像过河，渡过去了就好了。
只要你想渡过去 就一定会。你要认可自己， 爱护自己的身心，所有耗你心神的 都要舍！渡过去了，就好了。人真的只能自渡。
只能靠自己走出来，别人是帮不了你的！如果你自己不努力，就算去看心理医生，我觉得都没有什么用！
你自己得了这种病，别说别人了，就连自己都讨厌自己！实在不行，就每天早上出去跑步，就是跑，也没有什么技术含量，就纯属让自己转移注意力吧！
也许抑郁和焦虑的人对这些自己拯救自己的的道理都懂，也知道该怎么做，问题是没有能量让自己走出来，然后就更加痛苦，反复循环，以致崩溃。
首先你搞清楚自己为什么事而焦虑？那么再想想如果你焦虑的事情，最坏的结果，你是否能承受，如果能承受，那就顺其自然吧！
退一万步说，除了生死，有什么坎过不去的呢？没事多出去走走吧，晒太阳，看树看草看花，不要总闷屋子里胡思乱想，人生在世，哪个人都有烦恼的时候。
把生活过得再简单点，养养自己的心气。家务不要太勤快，小孩的事情他们自己做 ，工作应付就好，累了就睡会儿。
我们这辈子的责任还在，老的倔小的烦，跟你一样抑郁焦虑的人太多了，过完这辈子就行，下辈子再也不来！
平时要多晒太阳多去人多的地方，多散步让自己忙起来，让自己开心，如果被负情绪占据思想，就意味着不是你了。
抑郁是活在过去，焦虑是活在未来，降低欲望，调整心态，活在当下，人就是自己给自己宽心，别卷了，珍惜平常平淡的日子！
记住用别人的错误惩罚自己，无论你认不认命，甘不甘心，都发生了，打翻的牛奶 倒不回去。
请放过自己，要是在心里苦苦不放，只有苦了自己，放下包袱，才能轻松前行，不累 不苦的人生，才值得我们不是吗？
做人做事別钻牛角尖，对未来不确定的事儿，要整理思路，做最好的规划，做到最好就行。
人生在世，哪怕自高自大，犯下常人所有的错误都不足为怪、只要不涉及不可饶恕的错误，都当自己给自己找乐。
人生没有退路只能往前，所以即使觉得人生没有希望，但必须努力的活着，活出比今天更好的自己。
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