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最近天气开始慢慢变热了

很多人会发现一个很明显的变化：

容易没胃口

人有点发懒

下午特别容易累

其实每次节气变化的时候

身体都会有一个“适应过程”

如果这个时候

还是天天熬夜、吃得太重、饮食不规律

状态就会更容易乱掉

尤其是很多上班族

白天久坐

晚上又睡得晚

到了这个阶段

整个人会有一种“闷闷的累”

我最近会开始把饮食稍微调轻一点

不会一下子吃太油、太补的东西

这段时间我比较常做的一个搭配是：

绿豆 + 百合汤

做法很简单：

绿豆提前泡一下

加水煮开之后

放一点百合一起煮

这种搭配的感觉是：

比较清一点

不会太腻

天气开始变热的时候喝，会舒服很多

如果是经常熬夜的人

或者长期待空调房的上班族

这个时候更要注意：

不要一边熬夜

一边吃太重、太刺激的东西

很多时候

节气变化的时候

不是一定要“大补”

而是先让身体慢慢适应天气变化

简单一点

规律一点

反而更容易舒服