立夏开始，每天杯里泡一点！清肝明目排热毒，清爽迎夏天！

1.桂圆菊花枸杞茶

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一、准备食材

带壳桂圆干6个、红枣4个、枸杞5克、菊花2朵

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二、食材处理

1. 带壳桂圆用面粉水仔细清洗干净外壳，壳、果肉、果核一起使用

2. 红枣掰开，去掉枣核

3. 枸杞、菊花简单冲洗灰尘即可

三、冲泡饮用

全部食材放入保温杯，倒入沸水

盖上盖子焖泡30分钟，就可以直接喝了

温润补气养血、清肝明目，不上火不燥热，日常泡水喝气色好、眼睛舒服。

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2.桑叶红枣茶

食材准备

新鲜桑叶、红枣适量

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制作步骤

1. 桑叶清洗干净表面灰尘杂质，红枣洗净后去核、切块备用

2. 把处理好的桑叶、红枣一同放入养生壶中

3. 加入清水，水位控制在养生壶最低与最高水位之间

4. 开火煮沸，慢煮出茶汤

5. 待茶汤变黄，放温后即可饮用

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桑叶清热润燥，搭配红枣温和补气，清热不寒凉，春夏喝清爽舒服，润燥降火、舒缓身体。

3.黑豆莲子红枣枸杞茶

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食材准备

黑豆、去芯莲子、红枣、枸杞

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详细步骤

1. 红枣洗净去掉枣核，所有食材清洗干净，一同放入砂锅

2. 往砂锅里加入足量清水

3. 大火将水煮开后，转小火慢煮10分钟

4. 红枣本身自带甜味，不用额外加糖，放温即可饮用

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这款汤温润养肾安神、健脾补气，清甜好喝不腻，日常喝气色好、睡眠安稳。