（来源：今晚报）

转自：今晚报

#林心如坚持每晚9点入睡#林心如在采访中透露，自己现在体脂22.2%，晚上9点就上床，因为要陪女儿睡觉，现在基本没有小孩睡了以后再喝一杯的。她透露自己一周运动5天，已经维持了两三年了。此前，金靖自曝最近从102斤瘦到98斤，但腰围变化非常大，腰围从65直接变到60，腰围是可以证明我的减脂很成功。“掉的全是脂肪，肌肉一点没掉。”同时，金靖还分享了自己减重的方法，关键点不是运动和饮食，而是保暖和睡眠。饮食上完全遵循中医理论。近一年半在没有工作的时候尽量每天9点上床，9点半入睡，最晚就是10点。发现自己做到保暖和睡眠好这两点，发现自己是身体变好了。（综合潮新闻）