现在很多人为了美容卷生卷死，一天敷三片面膜，喝千元一瓶的抗氧饮，动不动就飞韩国打针……
或许你觉得在没有医美科技的古代，老祖宗们就不用服美役了，然而……他们其实用“嘴”补回来了！
古人坚信“以内养外”，认为一个人的美不美，关键要看五脏六腑过得舒不舒心。
脸色苍白就补气血。面有暗沉就调脾胃。长斑长皱——那不是皮肤的问题，是你的“身体内环境”出问题了。
于是，上至皇家后宫、下至寻常百姓都选择了食疗美容。
今天就来扒一扒，各朝各代的“美容食谱大全”，看看古人为了变美，都吃过哪些“神仙食材”！
要说美容食疗的鼻祖，可能得追溯到秦以前。
在《山海经》里，黄帝的女儿瑶姬死后化为“瑶草”，据说服之“媚于人”，意思是吃了能让人更讨人喜欢。
此外，《中山经》还有一棵神奇的“荀草”，正经功效写着四个大字——“服之美人色”。
从侧面反应出，古人也在容貌焦虑，为了变美，都编出奇花异草了。
脱离这些“传说”，其实也有更实际的，比如——杏仁露。
唐朝以前就有记载，杏仁可是美白、润肺、抗衰的全能食材。
王焘的《外台秘要》中狂收了356个美容方子，其中用杏仁做核心材料的就有好几味。
想象一下，富家小姐一边喝着杏仁羹一边“凡尔赛”：“没别的好处，就是脸白了点儿，气色红润了点儿。”
要说被美容狂潮席卷的朝代，那首当其冲的可能就是唐朝了。
这里不得不提一下药王孙思邈，他的《千金要方》、《千金翼方》就足够有说服力了，可以说是唐朝乃至古代美容界的代表作。
而且，这两部作品都有一个明显的特点，那就是80%的方子，都离不开“猪”。下面举几个例子。
如果你想要光滑细致的脸蛋，那就煮一锅“猪蹄汤”。孙思邈记载的“猪蹄汤（洗手面令光润方）”就是主打用猪蹄配上各类药材煮出胶质，冷藏在罐子里，日常当洗脸水用。猪蹄里全是满满的胶原蛋白，涂抹后再洗掉，脸皮光滑Q弹。
如果你脸上长痘痘，那么可以试着把猪膏+水银+胡粉搅拌均匀，睡前连擦几晚。当然，现代的我们是不敢尝试的，毕竟水银有毒嘛。只是古人那会儿可是把这个当做祛痘神药在用。
如果手上长冻疮、皮肤开裂、甚至皱纹太多，那就取猪胰、猪脂肪，加点茯苓、冬瓜仁。这些充分发酵后做成面霜，不但能保湿抗皱，还能美白祛斑。
用现代人的眼光来看，这些方子只能远观，不能上身。但在唐朝，已经是顶级美妆达人的日常用品了。
作为一代女皇，武则天当然不会亏待自己。她有自己的偏方——益母草配方。
唐代医学巨著《外台秘要》记载了“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。
这个方子也是颇为繁琐的：端午采益母草全草，晒干、捣末、做团、炉中烧炼，最后研磨出质极致细腻的粉末，每天洗脸时往水里放一点，据称可以“肤色莹润，老媪面如少女”。
用现在的眼光来看，这就是女皇版本的“纯天然粉末洁面”，已经是走在护肤科技的最前沿了。
不过纵观整个大唐，要说最最最权威的美妆达人，那肯定是杨贵妃了。
杨贵妃堪称大唐盛世的“顶流女星”，关于她“肤若凝脂”的传说，至今还被无数人考古。
《全唐诗》里有一首宫词是这么说的：“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”其实就是透露了杨贵妃通过服用阿胶来保持肌肤丰盈光滑这个美容秘密。
是的，杨贵妃的美容神器，竟然就是驴皮胶，也就是如今还很受女性欢迎的阿胶。
但不吹不黑，古人对阿胶的推崇是有道理的。阿胶能补血、滋阴、润燥，对脸色暗黄、皮肤干燥、气血不足的人来说，实属美颜利器。贵妃成日享用阿胶，皮肤自然“粉腮似羞，杏花春雨带笑看”。
现代人也用核桃、黑芝麻和阿胶这三款养生圣物加工出了“贵妃美容膏”。据《清宫叙闻》记载，慈禧太后老年时候就专食此膏，到了70来岁皮肤依然滑腻。
不过，比起阿胶，更让杨贵妃出圈的还是“妃子笑”。
《新唐书》里明确写着：“妃嗜荔枝，必欲生致之，乃置驿传送，走数千里，味未变已至京师。”杜牧那句“一骑红尘妃子笑”就这么来的。
我们不去深扒历史真相，只说荔枝本身，它富含糖分和维生素，既能补充能量，又助排毒养颜。
如果贵妃真的狂炫荔枝，那么既迎合了唐朝以胖为美的潮流，又让自己的小脸越发粉嫩，确实是一举两得啊。
到了明朝，出现了一位中草药美容的“真神”——李时珍。
李时珍的《本草纲目》收录了二三百种可以让人变美的花花草草。比如：
白芷+茯苓，可以淡斑；
珍珠粉，提亮肤色、安抚心神；
冬瓜仁被磨成丸后，每日服用，可让“面白如玉”。
还有菊花，《神农本草经》早就认证它能“久服利气血，轻身耐老延年”。
慈禧71岁时让太医张仲元特配菊花方，做了一款“明目延龄丸”，时常来上这么一颗。
莲花也一样，全身是宝。《本草纲目》专门给了一个古法：7月7采莲花，8月8采莲藕，9月9采莲子，混合后温酒灌服，“服食驻颜”，美容功效不比今天的抗衰精华差。
如果李时珍看到今天的人为了美容交了一笔又一笔的智商税，估计也要无语了——还是吃进去的才是实在啊。
等到了清朝末期，迎来了名副其实的“顶级美容达人”——慈禧。这位的美容纪事可比杨贵妃要厚太多太多了。
翻开《清宫档案》，你会发现慈禧的一天行程表里，最大的固定项目就是——“美”。这种美可不是随随便便涂脂抹粉、穿金戴银的美，而是有组织、有计划，再加上专业团队（御医）的美。
慈禧清晨睁开眼，就要喝一碗熬了一整夜的银耳羹。银耳里的胶质补充肌肤弹性，这也是老佛爷到了晚年皮肤仍然Q弹光滑的秘诀之一。
慈禧还有舌下含人参片的习惯。按照清宫档案记载，慈禧一整天不管批折子还是嗑瓜子，嘴里随时含着参片来大补元气，维持气血与容颜。
不仅如此，她每10天必服用一次珍珠粉，这里的服用也是有着严格规制的，包括服用时间、时辰以及搭配方案等。
珍珠粉偏寒，偏热体质内服能安神镇心，配上一点蜂蜜饮用，美白效果也可以加倍。
在吃这件事上，慈禧也有四大原则：不吃冰、喝茶精、狂补胶原蛋白、必吃易消化食材。
她的私房糕点名单里，首屈一指的是“八珍糕”，这是一种由茯苓、芡实、莲子、山药、白扁豆、薏仁这些养生食材制成的糕点。
八珍糕最初是为了治疗消化不良，没想到吃过一段时间后，“老佛爷”气血上来了，脸色容光焕发了，从此也就进入了日常的“药膳”清单。
事实上，早在慈禧之前，乾隆也把八珍糕当做驻颜糕了。
从40岁开始，乾隆就常年服用八珍糕，只是配方和慈禧的可能有些差异。乾隆版本的八珍糕里有补元气的党参、养心安神的莲子、健脾胃且滋阴补肾的山药……
也难怪乾隆能活到89岁，据说他的皮肤也是保持着紧致光滑的状态。
看到这里，你是不是发现，古人在美容护肤上是不是也挺卷的？
他们没有大牌精华、没有贵妇面膜，却靠着日复一日的吃喝变美。
茯苓膏、银耳羹、猪蹄汤……直至今日，我们也仍在因古人的智慧而受益。
美，从来不只需要动刀动针。有时候，真正通向好看的捷径，就藏在我们的碗里。
毕竟，由内而外，才是真正的美。
以上就是关于古人美容的内容~
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