气虚质人群表现为气短懒言，易疲乏，易出汗，易感冒，声音低弱，精神不振，舌淡红边有齿痕，脉弱。

养生重点：气虚质养生重在补气养肺，健脾益气。可按摩足三里、气海、关元等补气穴位，或练习六字诀之“呬”字功补肺气。

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饮食建议：多食益气健脾之品，如山药、黄芪、党参、大枣、鸡肉、牛肉等。可服用黄芪粥、参枣汤等药膳。忌生冷萝卜、山楂等破气耗气之品。

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运动建议：选择柔和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，不宜进行剧烈运动，运动量循序渐进，以微微汗出为度。

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北京劲松中西医结合医院温馨提示：气虚体质需长期调养，补气固本，增强体质。