我们询问了专家。
对于一些人来说，早晨的一杯咖啡有助于让人精神焕发（如果你明白我们的意思）。虽然 咖啡因 被认为能刺激结肠，但你可能不知道，普通的热水对肠道也有好处。事实上，饮用热水，源于中医，在 TikTok 上引起了热议。接下来，我们请教了一位医生，聊聊早晨喝热水对肠道的好处。
为什么喝热水对你的肠道有好处
伊利诺伊州布卢明顿的OSF医疗中心的胃肠科医生奥马尔·科卡尔，医学博士表示，了解温水的作用和局限性是很重要的。“温水并不会强迫消化，但它能改善消化环境，”科卡尔说。它通过多种方式来实现这一点。
首先，它有助于促进温热放松，这意味着它能放松胃肠道的平滑肌，让食物在肠道中更顺畅地移动。他说，水会刺激胃部，促进肠道活动。而温水能让消化更有效：“温水可以稍微稀释胃里的内容物和粘液，帮助消化更顺利进行，”Khokhar说。“更少的阻塞意味着更顺畅。”
Khokhar提到，对于肠胃敏感的人来说，温水可以帮助补水，而且不会引发痉挛或腹胀，这种情况在饮用冰冷液体时可能会出现。
饮用热水的一些小贴士
根据Khokhar的说法，时机非常重要。“早晨是喝热水的最佳时机，”他说。在一天的早些时候，你的肠道自然更活跃，早上醒来时，体内的皮质醇水平较高，这会轻微增加肠道的蠕动，他解释道。“一天中的晚些时候仍然有帮助，但效果就没那么明显了，”Khokhar说。加一点柠檬可以轻微刺激胃部，生姜可以帮助缓解恶心，还能促进胃排空。Khokhar表示，最好不要加粉末或过量使用像苹果醋这样的东西。
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