立夏是夏季的第一个节气，此时“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。从立夏开始，我们迎来繁茂之夏。

“心主夏”，夏季心正旺，天气转热，“火气通于心”，人体容易出现上火、心烦、失眠、口干口苦、口舌生疮、小便发黄等心火旺的表现。初夏“梅子未黄先着雨”，雨量相对增多，空气潮湿，湿气易内留于体，容易使人出现食欲不振、腹胀、肢体困重等不适；且暑湿夹杂易耗伤人体正气，常使人烦躁不安、低热、倦怠懒散等。故而此时饮食养生应以养心护心为主，健脾祛湿为辅。

打开网易新闻 查看精彩图片

来源：养生中国