最近我的作息很乱，每天晚上都会控制不住地吃一些油腻、辛辣的夜宵，然后一整天都在坐着刷手机，很少运动。

最直接的感觉就是浑身都感觉不通畅，腰腹部鼓胀着，衣服也勒得很紧，即使是空腹的时候，肚子也是硬邦邦、鼓胀胀的。为了达到瘦身的效果，我效仿他人早晨空腹喝冰美式的做法，但是并没有任何效果，反而更加压抑、疲惫。

后来我想到做中医的朋友，于是我找她聊聊，她说我这是瞎弄。

说我乱吃乱喝，作息不规律，把身体的生物钟都给打乱了，千万不要再盲目折腾自己了，告诉我一个土方子。

打开网易新闻 查看精彩图片

一碗黑乎乎的汤水，看起来很普通，但是味道温润不苦涩，我连续喝了三天。变化是肉眼可见的，早上起来通畅的感觉很明显，身体里积累的沉甸甸的感觉全部消失，之前鼓起的小腹也慢慢变平了，摸上去软软的，整个人都变得通透、轻快了起来。

今天就分享给大家，做法非常简单，材料都是各家各户都有的。

食材

黑豆、无菌蛋、枸杞、红糖（用冰糖代替也可以，根据自己的需要来加）

打开网易新闻 查看精彩图片

做法

1. 黑豆洗净，不需要提前泡水；

2. 无油无水状态下放入锅中，用小火慢慢翻炒；

3. 炒到豆皮裂开，散发出阵阵豆香味的时候就可以出锅了；

4. 一次炒够一周的量，然后密封保存，需要的时候拿出来使用；

5. 每次取一捧，加水煮沸后十五分钟左右即可食用，剩下的豆子也不要扔掉，可以用来做粥或者拌在主食里吃也很美味。

打开网易新闻 查看精彩图片

朱雀汤怎么冲泡

1. 在碗里打一个无菌鸡蛋，把鸡蛋打散。

2. 必须用滚烫的黑豆水，高高扬起冲入蛋液。

打开网易新闻 查看精彩图片

3. 然后迅速扣上盘子焖2-3分钟，保持温度。

4. 最后放上枸杞，如果喜欢微甜可以再加点红糖调味。

水温要热、冲水要快、焖煮要足，只有这三个要点，新手也可以一次做成功。

打开网易新闻 查看精彩图片

建议体重偏重、身体沉重的朋友们尝试一下，不需要忌嘴也不用受苦，温和舒适，给自己一个放松的机会。