肾病养生一日三餐，我就这么吃，清淡还稳身体

人上了年纪，又有肾病毛病，吃饭真不敢瞎糊弄，一日三餐都精打细算，清淡少油，养着身子才踏实。

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今早早餐特别简单，就吃一个玉米面饽饽，配一盘角瓜炒鸡蛋。粗粮养胃还好消化，菜做得清淡不油腻，吃饱还不加重身体负担，特别适合咱们有肾病、血压高的人吃。

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中午也不瞎吃，计划喝一袋热牛奶，再蒸一碗软嫩的鸡蛋糕，再配点清淡素菜。荤素搭配刚刚好，不撑肚子、不长负担，营养还能跟得上。

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晚上更要少吃管住嘴，先多吃点青菜垫一垫，主食就吃一小碗糙米饭，糯米饭少吃点，粗粮好消化，不给肾脏添压力。

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得了肾病这么多年，我悟出来一个道理：不用吃贵药、不用吃大补的东西，一日三餐吃对、吃清淡、按时吃饭，慢慢养着指标才稳，身子才舒服。

咱们中老年有慢病的，别嘴馋乱吃东西，好好管住一日三餐，就是最好的养生。