随着另一场暴风雪覆盖罗德岛，是时候考虑一下你是否真的应该去铲雪了。
专家警告，铲雪可能会带来严重的健康风险，尤其是老年人和有既往病史的人。上个月，一名男子在马萨诸塞州铲雪时不幸去世，他当时已经60多岁了。
《美国急救医学杂志》报道，从1990年到2006年，超过200,000名成年人因铲雪受伤而在急救室接受治疗。在这段时间里，超过1,600人因铲雪而死亡，真是令人震惊。
所以如果你打算铲雪，以下是你需要知道的。
铲雪的年龄界限是多少？
据美国心脏协会的发言人说，45岁以上的成年人铲雪时要特别小心。协会指出，已知或怀疑有心脏病、高血压或高胆固醇的人风险特别大。此外，吸烟、肥胖或生活久坐的人也要多加注意。
铲雪会对心脏造成压力吗？
美国心脏协会退休专家巴里·富兰克林博士在一份 新闻稿中表示，铲雪时对心脏的五大主要压力因素包括：
- 静态用力：铲雪时，肌肉在周围关节不动的情况下收缩，这会给心脏带来压力。
- 手臂工作：用手臂的负担比用腿部更大，这使得铲雪特别费力。
- 举重负荷：搬运重的雪常常导致人们不自觉地屏住呼吸，这种现象称为瓦尔萨尔瓦动作，会提高心率和血压。
- 腿部运动受限：腿部不活动或运动频率低，会导致血液在下半身淤积，从而减少返回心脏的含氧血液。
- 冷空气暴露：吸入冷空气会使血管收缩，导致血压升高，冠状动脉变窄，从而增加心脏负担的风险。
根据美国心脏协会的说法，心脏病发作时常见的症状有胸痛或压迫感、头晕、心悸和心律不齐。
“如果在铲雪时出现任何这些症状，请立即停止，”协会建议。“如果症状持续，请拨打911求助。”
如何安全铲雪
在新闻发布中，富兰克林给出了以下建议：
- 使用符合人体工学的工具
- 要经常休息
- 穿适合寒冷天气的衣物，减少铲雪时受伤或生病的风险
- 使用正确的姿势，包括用腿部发力来抬起，保持背部挺直，弯曲膝盖，并将雪向前抛，而不是扭动身体。
如果一切都不行，可以寻求帮助，比如找邻居、家人，或者雇人。
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