你有没有发现，很多后悔都是冲动时犯的。

吵架时那句伤人的话，发送前其实有无数次机会撤回。但情绪上来的时候，大脑像被按了快进键，根本停不下来。

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Pause。停一下。不是要你忍，是给自己一个选择的机会。

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Choose。选怎么回应，而不是被反应牵着走。深呼吸，数三秒，让那句话在嘴里转个弯。

Peace。不是每次退让，是少给自己挖坑。事后道歉容易，对方心里的刺难拔。

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情绪稳定不是没脾气，是脾气上来的时候，你还握得住方向盘。