作者：青橙

1 感受：

拿到这本书，打开的第一反应是这也是书么？一页就两句话，但看过猫叔以往的作品，就不足以为奇了，字少，含金量高，句句精华，任何一句都能启发思考，延伸下来都是一篇文章。

2 启发：

①错过的都不是你的。过去总是会因为看书错过什么知识而感到遗憾，今天这话话好像突然顿悟了，缘分没到，错过就放过自己。

②社群陪伴不能只给干货，还要给关注，给存在感。给别人主动反馈，夸赞，让对方感受到被重视，才能激发持续行动力。

③及时表达对家人的爱。关系里最亲近的人莫过于与父母关系和伴侣的关系，如果一直被爱滋养，也多给她们送礼物，比如夸赞，发红包，让对方也感受到爱意，能量的回流。

④每日自省：对我来说今天最重要的是什么？

⑤对外分享的基本原则：聊热爱且擅长的话题+表达简洁易懂+给大家带来启发和快乐，这句话简洁有力，把好分享/好文章的本质讲的很透彻：好的选题带来有趣/有用的观点。

3 行动：

①线上瑜伽成长陪伴社群服务优化：提供姐妹们练习方法，看到姐妹们打卡，及时给大家反馈，鼓励，信心，分享一些姐妹的成功案例，给大家持续行动的动力。

②减少对爱人的批判，多看到对方身上的优点，先让对方感受到爱/尊重/理解与包容。