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（来源：Passage dEnfer q）

你有没有注意到一个奇怪的现象？

自家的饭，哪怕吃撑了，也不会觉得难受。可外卖、零食、奶茶，吃的时候挺爽，吃完就开始后悔，嘴巴发干，喉咙发腻，整个人的气味都不对劲。

你以为你在犒劳自己，其实你只是在喂养自己的贪欲。

今天刷到一位退休姐姐的视频。她和丈夫回到老家农村，自己种菜，自己做饭，日出而作，日落而息。她在视频里说了一句话：我只想对自己好一点。

说得真好啊。对自己好一点。

这话谁都会说，可真要做到，太难了。

我们总以为对自己好，就是想吃就吃，想买就买，想发脾气就发脾气。可你仔细想想，吃完那包薯片，喝完那杯奶茶，你真觉得舒服吗？你摸着胀鼓鼓的肚子，看着空空的包装袋，那股说不清道不明的愧疚感，才是真实感受。

那不是对自己好，那是对自己怂。

你把食欲、情绪、欲望混在一起，分不清哪个是真正的需求，哪个只是惯性。累了想吃，无聊了想吃，生气了想吃，开心了也想吃。吃，成了万能的止痛药，虽然它什么都治不了。

那个退休姐姐说得对。真正的对自己好，是懂得自己的身体，知道它真的需要什么。是亲自炒一盘自己爱吃的青菜，是按时吃饭、好好睡觉，是知道什么时候该吃，什么东西不该碰。

她种的菜，叶子被虫咬了洞，歪歪扭扭的，可吃起来却是甜。那种甜不是糖精能给的，是看着它从土里长出来，一天天浇水、拔草，最后端上桌，嚼在嘴里的踏实感。

所以，下次胡吃海喝的时候，先问自己一句：这是对我自己好，还是害我？

想跟人吵架的时候，也问一句。想熬夜刷手机的时候，再问一句。想暴饮暴食的时候，还问那一句。

你会发现，很多事儿你就不想了。

对自己好，是克制。不是一时爽，是长久舒服。

菜根谭里说，醲肥辛甘非真味，真味只是淡。真正的好滋味，其实是清淡的。真正的好日子，其实是平静的。

那个退休姐姐种菜养花，不争不抢。她不是什么人生赢家，她只是终于学会了怎么对自己好。

希望有一天，我也能学会。