关注备孕体重
体重不达标
生育亮红灯
✨ 专家：
太胖、太瘦都影响生育力
备孕时你是不是只关注：
补叶酸、测排卵、查激素？
却偏偏漏掉了最关键
最好调整的一项 ——
体重！
很多人不知道：
体重超标/偏轻
都会悄悄拉低生育力不只影响怀孕
还关系孕期安全、宝宝健康
今天一次性讲清楚
体重为何会影响生育
男女都要警惕
1
对女性：胖瘦都会 “打乱” 排卵
肥胖→引发胰岛素抵抗、代谢紊乱，是多囊卵巢综合征、排卵障碍的重要诱因，直接升高不孕风险。
过瘦→体脂不足→中枢性闭经、停止排卵，同样难以正常受孕。
孕期肥胖→妊娠期糖尿病、高血压风险大增，流产、早产、胎儿出生缺陷概率更高。
2
对男性：肥胖直接 “伤精子”
超重/肥胖会导致：性激素水平异常、内分泌紊乱精子质量下降、弱精、少精成为男性生育力降低的重要隐形因素
你的体重合格吗？
一张表自测
✅ 正常：18.5≤ BMI＜24.0
⚠️ 偏低：＜18.5
⚠️ 超重：≥24.0
⚠️ 肥胖：≥28.0
如果备孕很久没动静，同时体重不达标一定要优先排查体重问题！
数据显示：我国成人超重率、肥胖率逐年上升越来越多育龄人群被体重悄悄影响生育。
孕期误区：
吃得越多越好？大错特错！
“怀孕要多吃，两个人都要补”？
❌完全不对！
孕期肥胖对妈妈和宝宝都是负担：
1.增加妊娠并发症风险
2.提高巨大儿、胎儿异常概率
3.产后恢复更难
健康孕期≠吃胖，而是吃得均衡、控好体重。
备孕体重管理：
夫妻一起做才有效
科学备孕建议
体重管理要从备孕前开始！怀孕后再管就晚了。
1
超重/肥胖人群：备孕期间减重5%–15%就能明显改善内分泌、提升受孕率。
2
尽早咨询营养科，定制个性化饮食方案。
3
坚持规律运动，减少体脂、改善代谢。
4
有多囊、高血压、糖尿病、胰岛素抵抗先规范治疗，再安心备孕。
5
必要时在医生指导下可通过药物、减重手术、辅助生殖助力。
备孕从来不是一个人的事
体重管理也不是简单 “减肥”
而是最低成本
最高效的优生方式
管好体重，既能护妈妈安全
也能给宝宝更健康的人生起点
如果你正在备孕/计划备孕
先从称体重、算 BMI 开始吧～
科学备孕，从 “管好体重” 起步！
综编： 健康中国、健康四川官微、河北省计划生育协会
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