很多人吃桂圆，都是抓一把直接嚼，觉得甜滋滋的又补身子，其实这个吃法真的不太对。
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桂圆本身是温性的，你要是天天干吃，很容易上火，喉咙干、长痘、口干口苦都可能找上门，而且营养也不容易被身体真正吸收，等于吃了半天，效果没到多少。
桂圆真正的用处，其实是补气血、养心安神，尤其是对那些经常脸色发黄、没光泽，一到冬天就手脚冰凉，晚上睡不踏实、多梦易醒，平时总觉得累、没力气的人，特别友好。
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只要吃法用对了，坚持一段时间，你会明显感觉到，气色慢慢变红润，睡眠也安稳了，整个人都轻松不少。
今天就跟大家分享我自己一直在用的3种桂圆搭配吃法，简单、好做、还不上火。
第一个，是桂圆枸杞茶。
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准备桂圆5颗，枸杞10粒就够了，把桂圆去壳，和枸杞一起洗干净，放进杯子里，直接用开水焖泡10分钟，等温度合适了就可以喝，泡过的果肉和枸杞也可以一起吃掉，平时随手泡一杯，坚持喝，手脚会慢慢没那么冰凉。
第二个，是桂圆红枣生姜茶。
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需要桂圆4颗，红枣3颗，生姜2片，红枣记得去核，不然更容易上火，全部处理好之后，用沸水冲泡，焖上12分钟就能喝，这款最好放在上午喝，暖身又补气血，一整天身体都暖暖的，特别舒服。
第三个，是桂圆莲子安神茶。
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食材很简单，桂圆4颗，莲子5颗，莲子一定要去芯，不然会发苦，清洗干净之后，加水煮8分钟，放温再喝，这款我一般会在睡前一小时喝，能安神养心，入睡会快很多，夜里也不容易醒。
我自己断断续续喝了挺久，最大的感受就是，以前一到冬天手脚冰凉得像冰块，现在真的缓和太多了，睡眠也比以前稳，不用翻来覆去熬很久。
桂圆不是什么神奇补品，但它是很温和的食补东西，只要吃法对，不用花大价钱，身体也能一点点养回来。
你平时吃过桂圆吗，更喜欢哪一种搭配，或者你有什么更好吃更养生的桂圆做法？欢迎在评论区跟我说说～
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