手机一震，你就条件反射地拿起来。哪怕正在吃饭、洗澡、凌晨两点。

这不是敬业，是病。

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我们被"秒回"绑架了。老板的消息、客户的语音、朋友的@，全都要立刻处理。你怕错过，怕显得不专业，怕让人失望。

但代价是：你再也没有完整的属于自己的时间。注意力被切成碎片，深度思考变成奢侈，连发呆都要 guilt-trip 自己。

最讽刺的是，这种"随时在线"并没有换来更多尊重，只换来了更多期待。你回得越快，别人越觉得你应该更快。

设个边界吧。不是冷漠，是自救。有些消息，本来就可以等一等。