人一天要做35000个决定。不是重大的那种，是"早餐吃什么""要不要回这条消息"这种小事。问题是，你的大脑根本没进化到能处理这个量级。

好消息是，心理学研究出了一些"作弊码"。

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第一个叫"两分钟规则"：如果一件事两分钟能做完，立刻做。回复邮件、把碗放进洗碗机。拖延的代价不是时间，是心理负担的堆积。你的大脑会不断提醒你"还有件事没做"，消耗你本可以用来做决定的能量。

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第二个是"决策疲劳"的反向利用。早上做决定，晚上别做。法官下午批准的假释比上午少得多，不是因为下午的案件更严重，是因为法官累了。你也是。

第三个最简单：减少选项。找餐厅时，给自己三个选择就够了。无限选择带来的不是自由，是瘫痪。

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这些不是让你变成机器人。是让你把省下来的精力，留给真正重要的人。