今天早上吃的什么饭？喝了一杯冰咖啡，测今天中午的餐前血糖，看下血糖值是多少？3.2，是不是有点太低了？

今天中午的午餐荤素搭配，营养很丰盛。主食吃包子，带了两个荠荠菜鸡蛋馅的包子，一个水煮蛋。这个是烤的羊肉，这个是拌的菠菜加豆皮，但这里面有芝麻酱，特别好吃。饿死我了，用第一口主食把阿卡波糖给吃了。

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有网友跟我说，他把肥减下来之后高血压、高血脂、高血糖全部都好了，建议我也这样做。实不相瞒，大家这几年一直在这样做，但是我这属于是一个困难户。

·第一，年限太久了，已经十几年了。

·第二，不知道为什么减肥减不下去，各种方法都用尽了，始终减不下去。

·第三，不是肥胖引起的，很可能是怀第一个女儿的时候妊娠糖尿病造成的。现在的2型糖尿病的发病原理不一样，有些可能因为肥胖引起的，减肥之后就好了。但是病理不一样，所以对我来说可能是无效的。

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全部光盘。今天中午特别饿，还差十几二十分钟不到，餐后两个小时，但是有事这会要去办，来不及等两个小时了。看一下餐后血糖是多少？餐前比较低，3.3，一般这个时候就比较容易翻车。看一下餐后，血糖值6.3，4.多，5.多，6.多，其实升糖指数两个多点。

吃了两个包子，芝麻酱里边不是菠菜，里边又拌了芝麻酱。所以吃完饭之后，觉得当时饿的心慌，吃的不过瘾，又吃了一个番茄，所以餐后数值挺好的。