（来源：新安晚报）

转自：新安晚报

树懒你好：

我有个不好的习惯，激动的时候，或者和同学一起玩的时候，会不由自主地说一些“脏话”。爸爸妈妈说我是在“爆粗口”，常常纠正我。我也很懊恼，会觉得有点羞耻，可是一开口，那些字就会冒出来。我知道要讲文明懂礼貌，可朋友们聊天的时候，都会说脏话。包括我的爸爸，他打游戏的时候也会说。我想融入到群体中去，有时候，感觉只有那些词，才能表达出自己的感受。可我又不想做一个出口成“脏”的孩子，不想被爸妈嫌弃。怎么办？

康康

康康你好：

你说出了一个很多人都会遇到的困惑，而且你更厉害，你在思考如何改变！

习惯，有它非常强大的力量。这惯性背后，有它形成的原因。对于康康来说，这句不由自主的“脏话”，是康康想要尝试融入小集体的需要，也是康康遇到复杂感受时，一种表达的“替代品”……可当“粗口”变成了习惯，我们会发现，改变起来会非常困难。

康康用了一个非常形象的语句：“冒出来”。在神奇的大脑中，当我们感到激动、愤怒、狂喜时，掌管我们情绪的那个区域，会被瞬间激活。所以当康康的感受，很难被语言理性表达时，那些脏话，可以帮助我们快速地表达和释放。就像爸爸这样的成年人，有时候也会难以控制，可见说“脏话”，是某些时刻的一种本能。

所以，康康首先要做的，是不苛责自己的真实需求。

爸妈的纠正，可能是源于他们对未来的担心。

如果习惯性的“口头禅”，变成了对他人的“爆粗口”，那可能会因此引发冲突。

和康康不想被父母“嫌弃”一样，或许，他们也会担心这个习惯，会被当作缺乏管教的表现，而因此感到“羞耻”。

如果康康想要有所改变的话，可以先试试小步走：

先把“大脏话”变成“小脏话”；

可以在“不由自主”之后，来个“晒后修复”：“不好意思，刚刚有点激动。”

还有，就是丰富我们的词汇量啦。

相信有了这份觉知，康康一定会找到，更健康的社交工具，和我们情绪的“解压阀”。

你的朋友：树懒