立夏刚过，孩子抽动症又犯了？赖东兰中医教你一碗水，补益脾肾、柔肝安神，让娃少遭罪！
立夏刚过，天气渐热，不少家长发现，原本孩子已经平稳的抽动症，眨眼、耸肩、清嗓子的症状突然“卷土重来”，甚至比之前更严重了。看着孩子不受控制地抽动，家长的心也跟着揪了起来：明明都好了，怎么又犯了？而且夏天似乎更频繁？
广东省宏韵中医赖东主任，这并非偶然。在中医看来，抽动症与“肝风”关系密切。春季肝木生发，风邪易动，而进入夏季后，天气炎热，孩子容易出汗过多，导致阴虚动风。加上夏季孩子可能贪凉饮冷、作息紊乱、情绪烦躁，这些都会加重脾胃负担，导致“土虚木亢”（脾胃虚弱，肝火过旺），从而诱发或加重抽动。
中医调理：不止是“熄风”，更要“固本”
中医认为，抽动症复发多与体质失调有关，常见的有痰湿内盛和阴虚风动两种。调理不能只盯着表面的“动”，更要关注背后的“虚”和“堵”。
痰湿体质的孩子：常表现为舌苔厚腻、体型偏胖、饮食喜肥甘厚味。调理重在健脾祛湿化痰。
阴虚体质的孩子：常表现为舌红少苔、手足心热、夜间盗汗、睡眠不安。调理则需滋阴润燥、柔肝安神。
对于立夏后因天热汗多、心浮气躁、睡眠不安而诱发或加重抽动的孩子，尤其是偏于阴虚或心脾两虚的，可以尝试这款温和的食疗方——桂圆核桃糖水，有助于补益脾肾、柔肝安神。
桂圆核桃糖水材料：桂圆肉10克，核桃仁7克，黄糖或冰糖适量。
做法：将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煲30分钟至一碗水的量，调味即可饮用。
功效：桂圆补益心脾、养血安神；核桃补肾固精、润燥。此方性质平和，能帮助孩子安定情志，改善睡眠。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
注意：建议每周饮用不超过2次，3岁以上孩子对证少量分服。食疗方仅为辅助调理，不能替代正规治疗。
给家长的夏日养护指南
护情志，减压力：夏季心火旺，孩子更易烦躁。家长需多些耐心，营造宽松家庭氛围，避免过度关注或指责孩子的抽动行为。
调饮食，忌生冷：避免冰淇淋、冷饮及高糖饮料，少吃辛辣油腻、含添加剂多的零食。可适当多吃富含蛋白质、维生素及Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、深绿色蔬菜等。
保睡眠，规律作息：保证充足睡眠，睡前1-2小时远离电子产品，创造安静舒适的睡眠环境。
慎起居，适度运动：空调不宜久吹，注意通风。白天可进行适量户外活动，但避免过度兴奋和疲劳。
最后提醒：抽动症病因复杂，辨证专业。如果孩子症状反复或加重，务必及时寻求专业中医师帮助，进行系统辨证施治（如中药、小儿推拿、针灸等），切勿自行用药。中西医结合，调理体质根本，才能更好地帮助孩子平稳度过夏季，减少复发。
孩子的抽动症，从来不是“顽疾”，而是体质失衡的阶段性表现。顺应时节、对症调理，再给娃多一份包容，少一份焦虑，大多数孩子都能慢慢平稳恢复，愿每一位抽动宝宝都能安稳度夏，健康成长！
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