我家孩子每天放学回家之后，脸蛋都是红彤彤的，摸上去温温热热的，嘴唇也干巴巴的，总是喜欢抿嘴。

最明显的就是吃饭的时候，在餐桌上磨洋工，扒几口饭就开始发呆，面前的食物也没有一点食欲，一餐饭往往要拖得很长才吃完了。整个人都显得很慵懒，不怎么爱蹦跶，在沙发上安静地躺着，并不像以前那样活泼。

我妈妈看到孩子这样以后，让我不要总是给孩子买饮料了，普通的家常菜煮水更适合孩子喝。简单的苹果配上小米和红枣，味道清淡温柔，小朋友也不会拒绝，喝起来暖暖的很舒服。

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我已经给孩子煮了好几天了。感觉孩子的情况好转了，脸上的燥热慢慢退去，也不再一直是红色的了。吃饭的积极性提高了很多，吃饭速度也变快了，平时无精打采的样子也没有了，每天都是精神饱满的状态。喝一段时间之后，小脸上变得圆润饱满了很多，看上去非常讨人喜欢。

食材：

苹果一个、小米三十克、红枣三个

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做法：

1. 在锅里加入适量的水，把小米淘洗干净之后放入锅中，用大火烧开，然后改用小火慢炖十分钟左右。

2. 将苹果削皮去核切小块，红枣清洗干净后和苹果一起放进去。

3. 然后用小火煮15分钟左右，直到苹果软烂、小米的香味全部释放出来，然后关火等它凉一下。

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煮好的汤水清甜不上火，带有微微的米香，喝起来很舒服。软糯的苹果块、红枣，孩子也比较愿意吃，不用费心思去追着喂。

此款搭配比较适宜于孩子脸部发热、口渴、食欲不振、浑身无力的时候饮用。配料很简单，都是每家每户常备的普通的食材，温和不刺激，给小孩子喝也很安心。