最近一到干燥的天气里，我妈就会不停地念叨着嘴里不舒服——干干涩涩的，并且还有点发苦，喝一杯白开水没过多久又想续一杯，到了晚上睡觉时还会被口渴唤醒，起来喝一大杯水之后躺在床上还是感觉不到舒服。

见她总是拿着水杯，我想起了之前试过的一个润燥配方，便马上照着做了一次又一次，没想到她喝了两天之后就感觉好很多：喉咙湿润了很多，不再像以前那样干燥，晚上也不用频繁地起来找水喝，口中的干渴感也减轻了不少。

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汤的做法非常简单，大人小孩都可以喝，清甜不腻，早上煮一锅可以供全家人享用，下面把具体的食材、步骤整理出来，按照来做就行了。

食材

雪梨

有机银耳

百合

莲子

三个去核红枣

小量冰糖

放一点枸杞就可以

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做法

把雪梨洗干净，不用去皮，切成细丝（带皮煮口感更好，切丝之后更容易出味）。

将切好的雪梨丝放入砂锅，然后加入银耳、百合以及去核红枣，一次加足清水（不要中途加水，以免影响口感），用中火或小火煮15分钟。

到了时间之后再加入冰糖、枸杞，用勺子轻轻搅拌至冰糖全部融化后，就可以关火出锅了。

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煮好的汤喝起来清甜润口，没有浓重的甜腻味，果香和银耳的温润混合在一起，顺着喉咙滑下去，顿时觉得整个人都清凉了起来。不同于单纯喝一杯水之后立刻觉得解渴，没过多久就又会感到口渴，而喝了一碗汤之后，滋润的感觉可以维持很久。

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天气干燥的时候，我会隔三差五地煮上一两次，孩子也很喜欢喝，不用家长催促，自己就能端起碗喝掉一半。要是想缓解干燥引起的不适感，可以试一下这道汤，一定很有效。