我是北京精神科医生杨晓，临床40年。双相障碍能停药8年不复发，我以前也不太信。直到我接诊了小林，看着她从一年住三次院到现在正常工作、结婚、生小孩，我才真正明白：这病是可以断根的。她靠的不是运气，就两条经验。第一条，90%的人做不到。

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第一条，每天固定时间看自己的舌头。我创的“舌辨脏衡”法，核心就是舌苔和舌质能提前两周告诉你要不要复发。舌边发红，肝火要上来了；舌中间厚腻，脾胃堵了。小林坚持每天早上对着自然光拍一张舌头照片，发给我或者她自己对比。一旦发现舌象偏移，她马上来找我调整针灸方案。很多人觉得麻烦，坚持三天就忘了。她连续做了8年，现在看一眼就知道自己状态。

第二条，按季节调五脏，配合中药顺势稳住根基。春天疏肝防躁，夏天清心宁神，长夏健脾化湿，秋天润肺安魂，冬天温肾填精。中药按季节做成颗粒制剂。小林每年立春时来做三周针灸，针太冲、足三里、内关等。平时自己按揉这些穴位。她不等到情绪往上冲了再处理，而是顺着节气把五脏稳住。

说一个门诊的案例。小林，24岁发病，躁狂和抑郁交替，最严重时满嘴水泡，舌苔黄厚得像铺了层布，我辨证这是痰火扰心、肝胆湿热。我给她开了黄连温胆汤合龙胆泻肝汤加减。

方子组成：黄连、黄芩清心火，半夏、竹茹、枳实化痰降逆，陈皮、茯苓健脾渗湿，龙胆草、栀子清肝胆湿热，生龙骨、生牡蛎重镇安神等。方解：这个方的核心是先把中焦的痰湿化掉，再把肝胆的火清掉，痰火一去，躁狂和抑郁交替发作的基础就拆除了。配合针灸，半年后情绪基本平稳。

接下来一年，我慢慢帮她减掉西药。她的秘诀就是我刚才说的那两条。减药最后三个月，她有一阵舌边突然发红，她说自己没感觉，但还是听我的加了两次针灸，红就退了。到现在整整8年，一粒西药没吃，孩子都两岁了。

很多患者问我，停药后怎么知道自己会不会复发？我告诉他们，你的舌头不说谎。第一条经验，每天看舌头30秒，真能做到的人太少。