很多高血压朋友天天坚持吃降压药，却从来没在意过服药时间。不少人凭感觉随便吃，殊不知从一开始就吃错了时间，药效大打折扣，血压也很难稳住。降压药选对时间吃，比盲目吃药更关键，很多人一直都弄错了。
一、早上吃还是晚上吃，先看你的血压“长什么样”
1.大多数人早上血压最高，适合早起后吃
人体血压在一天中不是一条直线，而是有波动的。多数人的血压会在清晨起床后开始上升，上午8—10点左右达到全天最高峰，夜间睡眠时降下来，第二天早上再次升高。对于这种“早晨高压”的模式，早上起床后空腹吃降压药最合适，能把白天的血压控制住。
2.有些人夜里血压降不下来，适合晚上吃
也有一部分人的夜间血压降幅很小，甚至比白天还高。这种“夜间高压”模式查出来比较难，需要做24小时动态血压监测才能发现。如果是这种情况，睡前吃降压药可能更合理，可以把整夜的血压压下来，对心脑血管的保护作用更好。
3.怎么知道自己属于哪一种
如果不确定自己的血压规律是怎样的，可以在家连续测一周：早、中、晚、睡前各测一次，记录下来。或者去医院做一次24小时动态血压监测，这是最准确的方法。根据结果和医生商量吃药时间，比随便听别人建议靠谱得多。
二、不管什么时候吃，最重要的一件事是“每天固定时间”
1.每天同一时间吃，血药浓度才稳定
降压药在体内的作用是跟血药浓度有关的。如果今天早上8点吃、明天中午12点吃、后天忘了第二天早上补一颗，血液里的药物浓度忽高忽低，血压也会跟着忽高忽低。这种波动比血压一直偏高更不友好。
2.忘记吃了怎么办
如果发现忘记吃的时间不超过4—6小时，可以马上补吃。如果已经快到下一次吃药的时间了（比如间隔不到一半），就跳过这次忘记的，按正常时间吃下一次，不要一次吃双倍剂量。不确定的话可以就近咨询药店的药师。
3.用小工具提醒自己
手机定个闹钟是最简单的办法。或者把药放在牙刷旁边，每天刷完牙就吃；也可以和家里的早餐固定挂钩——吃完早饭就吃药。选一个不容易被打破的生活习惯挂靠上去，比靠记忆力靠谱得多。
三、饭前还是饭后，看说明书比看朋友圈靠谱
1.不同降压药对吃饭的要求不一样
有的降压药空腹吃吸收更好，有的随餐吃可以减少胃不舒服，还有的饭前饭后区别不大。具体属于哪一种，看一眼药品说明书里的“用法用量”或“药代动力学”部分，或者直接问开药的医生或药师。
2.普利类和沙坦类大多空腹或饭后都行
这类药物食物对吸收影响不大，空腹吃、饭后吃都可以，根据自己的习惯来。但如果吃了之后觉得胃不舒服，可以试着随餐吃或者饭后半小时吃，通常能缓解。
3.注意避开西柚和西柚汁
吃某些降压药（尤其是地平类药物，名字里带“地平”二字的）期间，不建议吃西柚或喝西柚汁。西柚会影响肝脏对药物的代谢，导致血药浓度异常升高，增加低血压、头晕、心慌的风险。吃橙子、橘子、柚子都没问题，只有西柚需要注意。
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