大家好，我是中医宋登丽。
说起绿豆，多数人就想到夏天煮碗汤解解暑。但你真小看它了。《本草纲目》里写得明白，绿豆能解热毒、药毒、食毒、酒毒、草木毒，一共五种毒它都能解。我在门诊这些年，见过太多人买回绿豆就知道单煮，其实稍微加点料，调理效果完全不一样。今天把我用了几十年的三个搭配写出来，都是日常能用的小方子，你先存好。
第一个：绿豆10克、莲子15克、百合15克
这个方子我常推荐给睡不好觉的人。什么表现呢？躺下翻来覆去，好不容易睡着了又做梦，早上起来浑身发沉，比没睡还累。还有一种人，睡着了出汗，醒了汗就停，枕头经常是湿的。
中医管这叫心肾不交。心属火，肾属水，正常人心火要往下走去温肾水，肾水要往上走去济心火，水火相交，人才睡得踏实。但如果肾阴亏了，肾水上不去，心火降不下来，上面烧着下面凉着，人就烦躁、失眠、盗汗。莲子补脾益肾、养心安神，百合润肺清心，配上绿豆清热，三样一起煮，把心肾的通道打通，觉自然就好了。晚饭后喝一碗，坚持两周你自己感受。
第二个：绿豆10克、菊花5克、玫瑰花10克
这个是给肝火旺的人准备的。你身边肯定有这种人，脾气急，一点小事就上火，早上起来嘴里发苦，眼睛干、发红，有时候头晕、耳朵嗡嗡响。
中医讲肝主疏泄，管的就是情绪的顺畅。长期压力大、生闷气，肝气就堵了，堵久了化火，火往上走，口苦、眼红、头胀全来了。菊花清肝明目是老搭档，玫瑰花疏肝理气还能活血，加上绿豆把那股热毒往下引，三样泡水喝就行。我门诊上很多经常熬夜加班的年轻人，喝上一两周，脾气明显没那么急了，嘴里也不苦了。
第三个：绿豆10克、陈皮10克、茯苓10克
这个方子专门对付湿气重。你看有的人，早上脸肿眼肿，下午小腿一按一个坑，大便黏马桶冲不干净，伸出舌头一看，舌苔白厚腻。这就是脾虚湿困。
脾是管运化水湿的，脾气一虚，水湿运不出去，全堆在身体里。陈皮理气健脾、燥湿化痰，茯苓淡渗利湿还能宁心，绿豆清热防止湿久化热，三样煮水喝，把脾胃的运化功能恢复起来，湿气自己就走了。我很多南方的患者，一到梅雨天就浑身沉重，喝这个比吃祛湿茶管用。
这三个方子用的全是药食同源的东西，煮水、煮粥都行，不用担心什么偏性。不过提醒一句，绿豆性寒，平时脾胃虚寒、动不动拉肚子的人，绿豆少放或者换成黄豆，别硬喝。
方法不复杂，难的是坚持。你要是觉得有用，转给家里人看看，尤其家里有老人的，这些小方子比乱买保健品实在多了。
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