坚持一周花式走路养生超管用!

脚后跟走100步,强健小腿护膝盖;

②高抬腿走100步,大腿有劲防摔伤;

③勾小腿走100步,爬楼轻松不费力;

④常练螃蟹步,舒缓腰肌劳损,养护老腰超舒服~

来源:北京卫视