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（来源：新农开发）

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科普课堂果蔬汁来袭

生活中最常见的蔬菜

一定少不了胡萝卜

很多人喜欢把它榨成胡萝卜汁

清甜好喝、方便吸收，老少皆宜

但你真的知道

一杯鲜胡萝卜汁

藏着多少营养和好处吗

今天一次性给大家讲明白

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胡萝卜被称为“小人参”，榨成汁后营养更容易被人体吸收。富含：β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、膳食纤维、钾、钙等多种营养物质。鲜榨保留天然养分，好喝不挑食，大人小孩都能轻松补充营养。

常喝胡萝卜汁，五大好处看得见

1.保护视力，缓解眼疲劳

胡萝卜里的β-胡萝卜素，在体内转化成维生素A，能缓解用眼过度、干涩疲劳、夜视力模糊，上班族、学生、经常看手机的人特别适合。

2.提亮肤色，抗氧化

丰富的抗氧化成分，帮助清除自由基，改善暗沉、粗糙，坚持喝气色更红润透亮。

3.润肠通便，呵护肠胃

天然膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘、积食，温和调理脾胃。

4.增强抵抗力

补充多种维生素和矿物质，换季易感冒、体质偏弱的人，常喝能帮身体筑牢防护力。

5.养肝护肝

胡萝卜中的营养成分有助于肝脏代谢排毒，日常清淡饮食搭配一杯胡萝卜汁，养生又舒服。

饮用注意事项

1.不要一次性喝太多，每天一杯适量即可，过量容易皮肤暂时偏黄，停喝就会恢复。

2.肠胃虚寒、容易腹泻的人，不要喝冰的，建议常温饮用。

3.建议早餐或下午加餐喝，吸收效果更好。

不起眼的胡萝卜

榨成汁就是天然养生饮品

护眼、养颜、通便、增强免疫力

简单方便又平价

每天一杯胡萝卜汁

把健康喝进日常里～

编辑：李寒

审核：张春花 毛海勇