早上好，今天是5月11日，周一。

本日起，河南天气正式切换至“加热”频道。一股强大的暖高压脊将主导未来几天的天气舞台，为我省送来今年以来范围最广、强度最强的一轮炎热过程。

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首先，河南西南部的最高气温将率先冲击34到36℃，这意味着部分县市将迎来今年第一个35℃的高温日。放眼全省，大部分地区的最高气温也将站上32到34℃的平台。

序幕拉开后，一直到周五，气温将进入快速上升通道。真正的热浪高峰预计出现在13日，届时，北中部、东部和西南部的最高气温将普遍超过35℃，局部地区甚至会触及37到39℃的酷暑线。这股热潮并非河南独有，它将覆盖华北、黄淮大片区域，干热暴晒将成为未来几天北方的天气主题。

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高温依然伴随强对流。今天，安阳、濮阳、新乡及南部部分山区等地，天空云量增多，有分散性阵雨或雷阵雨，局地需防范雷暴大风等强对流天气。全省风力3到4级，阵风可达6级。

当然，天气系统总在不断演变。一股冷空气已在新疆北部集结，预计在13日至15日自西向东影响我国中东部，从本周五开始，持续数日的炎热将得到遏制，气温也将应声回落。

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气温骤升，冷饮的诱惑也随之而来。但享受清凉需要把握时机。运动后大汗淋漓，身体血管尚在扩张，此时立刻饮冰，可能导致血管急剧收缩，引发不适。饭后一小时左右，是更合适的时机。小口慢品，让冷饮在口中稍作停留，可以有效减少对消化道的直接冲击。

你所在的城市今天有多热？有没有遇上突如其来的阵雨？欢迎大家在评论区晒图，我们一起感受。

河南日报社视觉全媒体中心·大河报记者张阳

（来源：大河报）