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很多人早上起来

其实不是不饿

而是完全不想吃东西

看见早餐也提不起兴趣

甚至吃两口就觉得顶

以前我总觉得

是不是自己胃不好

后来慢慢发现

很多时候

只是前一天吃得太晚

或者睡得太晚

身体还没完全“醒过来”

这种时候

如果一上来就吃得太重

反而会更不舒服

我最近比较常做的一个早餐搭配是：

燕麦 + 红枣 + 热牛奶

做法很简单：

燕麦放进碗里

倒热牛奶泡开

再放几颗切开的红枣

焖几分钟就可以了

这种搭配吃起来很顺

不会刺激胃

也不会有太重的负担

我一般是在：

前一天熬夜

或者最近状态比较乱的时候吃

不会一下子觉得特别补

但吃完整个人会舒服很多

后来我才慢慢发现

早餐不用吃得多复杂

能让身体慢慢进入状态

就已经很好了

结尾引导你早上是正常吃早餐

还是经常没胃口？