天气闷热的时候，我顿顿都喜欢吃油腻口味的饭菜，再加上我每天坐着不动很懒惰，所以整个人总是一副无精打采的样子。腹部胀得很难受，有气体积聚变硬了，一天都没有饿的感觉，整个人软绵绵的，做什么都没劲。

上周我在楼底下挑水果的时候，老板娘看出了我的状态不好，就推荐我把苹果、火龙果和雪梨一起煮水喝，说她之前遇到堵塞的情况，就会煮上一碗，比较温和，不会有什么刺激性。

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我回家后马上开始做，味道很清甜不油腻。喝上两三天之后，明显感觉到了腹部软绵绵的，也没有紧绷和阻塞的感觉了，整个人通透了很多，早晨排便也很顺畅，身上的疲劳感也减轻了不少，精神状态也恢复了。

食材

半个苹果、半个雪花梨、小半个红心火龙果、两颗红枣（可以不用放），不要另外再加糖。

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做法

1. 将所有的食材清洗干净，把苹果和雪梨去掉果核之后，切成小块，火龙果单独切成为小丁。

2. 锅里加入600毫升水，先放上苹果块、雪梨块，用大火烧开，水开了以后改用小火煮10分钟，把果香煮出来。

3. 关火之前把火龙果丁放进去，如果想要温润一些的味道的话，还可以再加两颗红枣，然后盖上锅盖焖三分钟就可以出锅了。

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火龙果不要长时间炖煮，焖煮可以保持口感和清甜，汤色好看，喝起来也很爽口。

很适合日常吃重油食物、长时间坐着不动、感觉身体沉重、腹部胀气的人食用。喝了整个人都会觉得轻松、舒服。