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如今户外踏青、登山徒步

已经成为大家休闲首选

但游玩途中

一不小心就容易发生关节扭伤

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很多人扭伤后

分不清是普通扭伤还是骨折

盲目揉搓、勉强走路

反而加重伤情

3招快速判断是否骨折

1.关节明显畸形、皮肤隆起，大概率已经骨折。

2.活动脚腕有异常响声，需警惕骨折情况。

3.轻砸足跟，踝关节有传导性刺痛，也可能是骨折。

户外扭伤现场急救指南

1.疑似骨折

就地找树枝、拖把当固定物，放在脚踝两侧，用绳子、头巾简易固定。

2.立刻冰敷

紧急缓解肿痛、减轻损伤

3.普通韧带扭伤

即刻冰敷，减少走动，尽快就医，如无法就医要静养。

提前准备 远离扭伤

1.备好登山手杖、防护护具。

2.穿防滑徒步鞋、登山专用鞋。

3.随身带镇痛喷雾、弹力绷带。

4.保持手机通讯畅通，遇险要及时报警求助。

出行游玩，安全第一

学好科学急救知识

做好日常安全防护

才能安心出游

尽享美好旅途～

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▌本文来源：云上兵团客户端

编辑/王萌 责编/曹艺丹 张莉