要想有个健康的体魄，就要保持合理的体重。

“将军肚”是四高之源，所谓四高就是：血压高、血脂高、血糖高、尿酸高。

所以一定要甩掉大肚腩，还自己一个修长的身材。

以前的我，身高不到一米七五，体重九十公斤。胳膊腿并不粗，只有肚子像怀孕了八个月的孕妇。

在四十五岁以前，身体还没有出现问题，四十五岁以后，身体各项指标接连报警。

先是血压高，接着又是血糖高，春节后体检，在前两样的基础上还伴有轻微的甘油三酯偏高。

俺今年才五十有三，到官方发布的平均寿命年限还有二十几年，如果照此下去，可能要拖后腿，拉低平均值。

迫不得已，立马开始了我的减肥计划。

首先是管住嘴，每餐吃个七分饱。

再是迈开腿，每天快走三公里。

第一个月减掉七公斤，第二个月减掉三公斤，两个月减掉十公斤。

如今的我，体重八十公斤，血压、血糖都回到了正常范围内（自己测得）。

血脂应该也行了，待八月份去医院做个体检就会知道。

现在的我，神清气爽、脚步变轻盈了，呼吸变匀称了，睡眠质量变好了，整个人都精神多了。

各位亲爱的网友，减肥，就从现在开始吧！

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