你有没有发现，有些人看起来一切正常，却突然崩溃了。

不是大哭大闹，不是辞职躺平。而是慢慢变得沉默，对曾经热爱的事提不起劲，连抱怨都懒得开口。这种倦怠没有警报，连你自己都骗过去了。

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它不像传统 burnout 那样明显——加班到深夜、情绪失控、身体垮掉。silent burnout 的人还在上班，还在社交，还在回复"好的"。只是心里某个地方，早就熄火了。

最危险的是，周围人看不出来。你自己也可能觉得"只是累了"，休息两天就好。但它不会自己消失，只会越压越深，直到某天一件小事成为最后一根稻草。

如果你发现自己开始回避曾经喜欢的事，对好消息也反应平淡，或者明明很累却睡不着——这些信号值得被认真对待。不是矫情，是身体在用自己的方式呼救。